Bạn có thường xuyên sử dụng máy tính trong công việc không? Mắt có hiện tượng khô, đỏ ngầu, sợ ánh sáng, chảy nước mắt, thậm chí sưng đỏ không? Nếu vậy, mắt bạn đã bị tổn thương. Nguyên nhân của mỏi mắt thường liên quan đến việc tiết nước mắt, nên thu hút sự chú ý của bạn và tăng gấp đôi khả năng bảo vệ mắt của bạn. Nếu bạn có thể thêm một số thực phẩm bổ dưỡng mắt vào chế độ ăn uống của mình là một phương pháp tiện lợi và hiệu quả.
Vitamin nhóm B
Vitamin B là một trong những nguồn dinh dưỡng của thần kinh thị giác. Thiếu vitamin B1 mắt dễ mỏi; Thiếu vitamin B2, dễ gây viêm giác mạc. Bạn có thể ăn thêm vừng, đậu tương, sữa tươi, mầm lúa mì và các thực phẩm khác.
quả của cây sói rừng Trung Quốc
Từ lâu người ta đã biết đến tác dụng chữa bệnh gan, sáng mắt của cây lá lốt vì rất giàu caroten, vitamin A, B1, B2, C, canxi và sắt, là những dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe.
Ba công thức điều trị của Lycium barbarum:
⑴ sơn tra cộng với gạo: thêm chút đường sau khi nấu cháo, có tác dụng chữa mắt mờ, chảy nước mắt.
⑵ Sơn tra cộng với hoa cúc: uống với nước nóng có thể làm thư thái và sáng mắt.
⑶ Sơn tra cộng với gan lợn: canh có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, loại bỏ quầng thâm do thức khuya.
vitamin A
Không cần phải nói, vitamin A, được biết đến như là "cần thiết của bảo vệ mắt", là một đơn thuốc tốt để ngăn ngừa khô mắt, suy giảm thị lực và quáng gà. Nó có nhiều trong cà rốt, rau xanh và vàng và quả chà là đỏ.